JAK 2

jestem wzrokowcem :p ten testex utkwil mi w pamieci bo koles strasznie sie nim podniecal i nosil go wszedzie ze soba jak jakas maskotke,widywalem go przez jakies 2 miech pwie codziennie

Jesli chodzi o gryzienie to kilka tyodni temu brat znajomego bil sie z cyganem. Ten cygan zlapal go zebami za palca i nie puszczal nawet jak byl okladany druga reka po twarzy, dopiero palec w oko pomogl. Niestety juz bylo za pozno i palec byl praktycznie odgryziony/zmiazdzony - nie dalo sie go przyszyc i facet jest teraz bez kawalka palca

hej mam maly problem zaczalem cykl( kratyna hmb bcaa zma) 2 dni temu a dzisiaj niestety chorobsko mnei zlapalo i nie wiem czy mam przsetsac czy poprostu przez te 3 -4 dnichoroby brac suple jak w dni nietreningowe i dodetgo jakies tabsy na pprzeziebienie zgory dzieki za pomoc

bierz codziennie tyle samo, rano do sniadania 2 kapsy i wieczorem 1 kapsa w DT jak i NT

Ćwiczyłeś tylko na atlasie ? Nie wykonywałeś podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg, wyciskanie na klatkę, przysiad? Bierz Etap 2. Musisz zbudować podstawy.

Heh, OloKK ci wymienił tylko z jedną trzecią znanych, a są jeszcze takie syfixy wymyślane przez 1-2 danów :P Lepiej idź do normalnego liceum niż na jakieś niewiadomo co. Chyba, że masz tam jakiś ludzi to się ich popytaj jak tam jest, jaki poziom sw itp.itd. PS: OloKK jest karate nintendo? Myślałem, że to taka gierka Oo

Ja mam worek shindo, kupiłem go bez wypchania. I potem wypchałem trocinami ale ważył ponad 100kg i linki prawie popękały to potem wypchałem go ubraniami i tak jest do dziś waży ok 30-40kg a mocowanie mam takie jak ty podałeś w pierwszym poście i wszystko jest ok już od prawie 2 lat .

następnym razem zapoznaj się z regulaminem u góry w podwieszonych są " pojedyncze pytania " dokładnie j/w Jeśli masa stoi w miejscu to znaczy że za mało jesz i tyle , uważasz że dużo jedz więcej , nie ma innej drogi . Jeśli siła stoi to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilości czasu wypoczynkowego - brak regeneracji . "cwicze regularnie od [...]

Do autora postu - nie ma czegos takiego jak "tyle i tyle ma wyjsc" po x mg tescia. Jeden wbije 2ml zbada i bedzie 2 tys wynik, drugi bedzie mial 4 tys wynik. Rozchodzi sie o to, ze rozni ludzie roznie metabolizuja szpryce. Dlatego material mozesz miec bdb, ale wynik badania krwi nie musi odzwierciedlac tego co sobie wymarzyles. Dlatego jednego [...]

Do autora postu - nie ma czegos takiego jak "tyle i tyle ma wyjsc" po x mg tescia. Jeden wbije 2ml zbada i bedzie 2 tys wynik, drugi bedzie mial 4 tys wynik. Rozchodzi sie o to, ze rozni ludzie roznie metabolizuja szpryce. Dlatego material mozesz miec bdb, ale wynik badania krwi nie musi odzwierciedlac tego co sobie wymarzyles. Dlatego jednego [...]

no nie bardzo kminisz nie bardzo ale to moja wina bo sam nie wiedziałem jak to napisać. chodzi mi o to czy 4 serie z danym cieżarem są nastawione na przecwiczenie maksymalnej liczby włókien jaką mozna przecwiczyc w danym cwiczeniu? czy jesli zrobie 6 serii z ciezarem mniejszym lub 2 z wiekszym to liczba uszkodzonych włókien bedzie mniejsza? celem [...]

Dodajesz co 1-2 tygodnie po 100kcal-200kcal i dochodzisz do takiego bilansu jaki potrzebujesz, jeśli chcesz utrzymywać forme to wychodzisz na 0, jak chcesz robić mase to dajesz +300kcal i obserwujesz efekty.

Jak myślicie, ile zajmie mi jeszcze wycięcie tego brzuszka? - redukuję tak z "prawdziwego zdarzenia" około 2 miesięcy. Zmieniony przez - varux w dniu 2021-02-19 09:51:08

ayuto! 3g białka bez siłowni ? raz ze obciazy nery (gdzie ten azot ma byc zuzyty skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)... 3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca [...]

Doctor Y zgadzam sie z toba w 100 % :) Moim zdaniem jak cwiczysz tylko 1-2 razy w tygodniu w niczym nie preszkadza. Na silowni spedzaj wiecej czasu. Wez jakas kretke z Olimpu i bialko z Vital Maxu.

no to miejmy nadzieje ze to tylko plotki bo jak nie to... a tak swoja droga to nie wiem czy wiesz ze w feudalnej japonii zabijano poslancow ktorzy przynosili zle wiesci jezeli twoje informacje okaza sie prawdziwe to lepiej zacznij spac z widelcem pod poduszka Zmieniony przez - andreazz w dniu 2005-11-18 00:06:37

czasem nei trzeba wiele żeby poczuc rówznice. dla przykladu podam sposob by mietki (który mi dał zarąbiste zakwasy) 15/8/12/6 pozatym, po 2 latach powinienes mniej wiecej wiedzieć jak i co zmieniac, aby twoje ciało reagowało

1. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html 2. profil 3. ankieta 4. za dużo i za mocno jak na pierwszy raz edit: LeBron, byłeś szybszy Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2006-12-07 14:29:32

jak za długo będziesz siedział to rzeźbe zrobisz oczu, max 1-2 godzinny dziennie na mase.

Trening bardzo podobny jak w większości dyscyplin, skup się na złożonych ćwiczeniach: rwania, podrzuty, zarzuty, push pressy, wyciskania, siady, ciągi czy podciągania na stosunkowo niewielkiej liczbie powtórzeń, ale adekwatnie dużym dla Ciebie ciężarze, np. A: - wyciskanie 5x5 - siad 5x5 - zarzut 5x3 - podciąganie na drążku 3xMAX B: - martwy ciąg [...]